現(xiàn)在越來越多年輕小伙伴們有著白頭發(fā)的困擾！年紀輕輕卻黑白分明，看起來特別顯老，那么有白頭發(fā)該怎么辦呢？白頭發(fā)吃什么變黑呢？下面的一些食物不妨可以多吃哦！

第一、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；

第二、蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

第三、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。

第四、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。