白頭發(fā)多要怎么辦？拔掉？！染黑？！這些都是治標(biāo)不治本的方法，想要徹底擺脫白頭，還需要內(nèi)外調(diào)理！那么要怎么治療呢？

首先，一旦發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)的數(shù)量過多，一定要及早治療，最好還是到醫(yī)院查明是什么原因?qū)е拢皶r對癥下藥！

其次，要注意自我調(diào)節(jié)，有個好的情緒、睡眠對預(yù)防白發(fā)有很多大的作用。不要過度疲勞，工作要勞逸結(jié)合。

再者，補(bǔ)充營養(yǎng)對于治療白發(fā)才是最關(guān)鍵的一步，有很多人長白發(fā)是由于營養(yǎng)缺乏引起的，所以平時要多吃些維生素B族、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、銅鐵鋅等微量元素含量高的食物，像是海產(chǎn)品、粗糧、動物肝臟、堅(jiān)果類食物、水果、蔬菜等。