很多人都不想早早長白頭發，但偏偏因為生活的壓力，或者是自身遺傳的原因導致白發早生。其實要防止長白頭發，平時就到多注意補充營養，及時釋放壓力，下面我們來了解一下如何預防長白頭發！

1、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

2、勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對于防止早生白發至關重要。

3、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛發里制造黑色素細胞的功能。

4、用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。