想要改善掉頭發的囧況！預防才是關鍵哦！那么平時要怎么好好養護呢？下面我們來了解！

1、在吃方面，預防脫發可多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。

2、平時打理頭發時，洗發不要太勤，油性的間隔短些，干性的間隔長些，夏天間隔又要短些。梳時頭發和頭皮成為垂直，這樣不會損傷毛囊、毛孔組織；干性頭發梳時可多用些力，油性頭發用力越小越好，用力太大會刺激油腺分泌增加。

3、夏天良好的睡眠很重要！盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。