其實食補也可能改善干枯的頭發(fā)，準媽咪平時多吃點肉類，補充蛋白質，或者吃點含有維生素E或鐵質的食物，一起來看看吃啥好吧！

紅肉。鐵是保持頭發(fā)健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發(fā)健康。

雞蛋。頭發(fā)由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優(yōu)質來源。

藍莓。藍莓是維生素C最佳食物來源之一，有益膠原蛋白產生，增強毛囊功能，為頭發(fā)輸送更多營養(yǎng)。

三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭發(fā)具有保濕功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，所以應經常吃深海肥魚。

蕓豆。蕓豆既可提供足量的植物蛋白質，又是鐵、鋅和生物素的良好來源。這些營養(yǎng)素都有益頭發(fā)健康。