頭發(fā)毛躁可能是經(jīng)常用吹風機，或者是洗澡時水溫過高造成的，MM們可以吃各種營養(yǎng)又美味的食物，補充維生素E吧，它可以讓秀發(fā)更強健。下面來看看毛躁吃啥好。

補充維生素E。維生素E不但可以抵抗毛發(fā)的衰老現(xiàn)象，還可以促進細胞的分裂，從而達到使毛發(fā)快速生長的作用。平時可以多吃卷心菜、萵苣、黑芝麻等食物。

補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。