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頭發毛躁吃什么食物

頭發毛躁吃什么食物

MM們平時打理頭發時,不要只顧發絲不顧頭皮,其實頭皮的保護更重要。除了用各種護發產品之外,其實你還有更好的選擇,就是吃吃吃!

1、魚油和維他命B12。維他命B12可以幫助皮膚和頭發保持健康,大家可以多吃這類食物。各位MM在購買膠囊裝的魚油,除了可以拿來服用,也可以將膠囊挑破,然后將魚油抹在頭發上,滋潤發梢,防止頭發分叉。

2、乳制品。愛喝奶奶的妹紙有口福了,喝點牛奶補充乳清蛋白和酪蛋白能幫助修護受損發絲。

3、含有半胱氨酸的食物。你可以多吃禽蛋、紅辣椒、大蒜、酸奶、洋蔥、西蘭花等食物,它們中含有這種能促進頭發生長的氨基酸,快吃飽飽吧。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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