進入初伏時，溫度真的高到令人抓狂，晚上不開空調都不能好好睡覺了。溫度高還會影響食欲，但也不能不吃啊，不如試試下面幾種能消暑又能養心、開胃的清涼食物吧。

苦味菜。高溫天氣防中暑就要多吃苦味菜哦，吃點苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等不錯，還能下下火、養心，讓你一整夏不上火長痘痘。

鴨肉。夏天不補充點蛋白質怎么能行呢，吃點鴨肉吧。鴨肉不僅蛋白質豐富，還能滋陰養胃，利水消腫，胃不好的筒子煲點鴨肉湯喝喝不錯。

多吃醋。沒胃口，多吃醋吧，醋能幫助消化和吸收，關鍵能促進食欲，熬湯時加入一點醋，不僅味道更好，喝了還能消除疲勞。

最后建議大家少吃多餐咯，早餐吃得豐富一點，午餐盡量吃少一點，之后來份下午茶，晚上回家熬點粥或者湯喝喝。