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爬樓梯減肥的正確方法

爬樓梯減肥的正確方法

想減肥?一起來爬樓梯吧!可是你真的會爬樓梯嗎?掌握正確的爬樓梯方法,不僅可以讓你爬樓梯的時候更佳輕松,對于減肥燃脂的效果也是棒棒的呢!下面一起來Mark爬樓梯減肥的正確方法吧!

1、右腳踩在臺階上,左腳踩在地面上;

2、身體往下微蹲,膝蓋也稍微彎曲,但不能超過腳尖;

3、重心放在右腳上,左腿向外側提高,然后在最高的地方稍作停頓;

4、落穩后隨即蹬伸支撐腿向上邁步,將左腳踩在地面;

5、重復1-4的動作,20次為一組,左右腳各做2組。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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