每年夏天，溺水都是兒童的“頭號安全殺手”。如果小朋友游泳時身邊沒有大人照看，再加上泳技不佳、安全意識差，在意外發生后往往會釀成悲劇。所以家長很有必要為孩子上一堂教育課，教會孩子在玩水時如何自救。下面一起來看看吧！

1、萬一發生溺水，首先不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。另外，要放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。身體下沉時，可將手掌向下壓。

2、對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止。

3、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。

4、要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。