最開始的時候，蝴蝶袖還是對某類衣服袖子的簡稱，可現在呢，如此美好的一個詞變成了對粗手臂的嘲諷，想想也是挺醉人了。現代不健康的生活方式使得很多人都有蝴蝶袖的苦惱，面對蝴蝶袖，你知道該怎樣減嗎？

TIP 1

1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬；

2、雙手畫圓，分別向外、向內畫圓20次。

TIP 2

1、手握裝滿水的礦泉水瓶，緊貼耳朵由前而上伸直再往后；

2、緩緩往前放下，重復此動作十五次。

TIP 3

1、坐在凳端，伸直背部，兩腳并攏平放于地面上，雙手各握一個啞鈴放于身體兩側；

2、兩肘緊貼于身體兩側，以肘關節為支點向上將啞鈴舉到兩肩前側，保持5秒鐘左右再恢復到動作一的姿勢。