雖然有很多方法可以暫時幫你解決頭發稀疏問題，但長遠來看，還是要從根本上讓頭發生長得更濃密和強韌，要實現也不很難，通過食補可以解決！

多吃點牛肉補充鐵質。鐵是一種能夠讓頭發強盛生長的元素，而頭發稀少，容易斷落就是鐵元素匱乏的征兆。牛肉或是羊肉里富含鐵，一周吃兩次就能讓頭發增多。

扁豆和豆腐。其實扁豆和豆腐不僅含有蛋白質，鐵含量也比較豐富，適當吃點豆腐和扁豆吧，頭發會更健康濃密！

黑巧克力。黑色素可以讓頭發更烏黑有亮澤，你可以吃點黑巧克力，但別貪吃，否則可能會發胖。

鱷梨和胡桃。各位MM可以多這兩種食物哦，它們能讓秀發更順滑閃亮。