如果你感覺自己的頭頂的頭發比較少，那么建議吃點護發食物，例如橄欖，橄欖能促進生發，也可以嘗試瑞士甜菜。下面快跟著媽網百科找吃的吧。

1、無花果。無花果含有豐富的鐵元素，如果你最近頻繁掉發，而且總是感覺疲勞，吃點無花果補充鐵質不錯。

2、橄欖。各位MM知道嗎？維生素E能護發喲，而橄欖中剛好含有豐富的維生素E，它能增強毛囊血液供應量，可以讓頭發變得柔軟有彈性，還有助頭發生長。

3、羽衣甘藍。它是一種營養豐富的食物，含有鎂、類胡蘿卜素和植物化因子，適當吃一點能讓頭發更強韌。

4、蘆筍。蘆筍富含蛋白質、維他命C、維他命A和葉酸，同時也含有大量的纖維和鐵元素。因此蘆筍能夠刺激頭發生長。