說到運(yùn)動減肥，MM們仿佛僅憑自身喜好，只有選擇運(yùn)動時間。有人早上運(yùn)動，有人中午運(yùn)動，也有人晚上運(yùn)動。但其實運(yùn)動也是挑時間的，挑對了時間能讓運(yùn)動效果事半功倍，反之也可能事倍功半哦。那么做仰臥起坐最好選在哪個時間段呢？

這里建議MM們在下午3-5點(diǎn)之間進(jìn)行鍛煉哦。因為下午做運(yùn)動時身體的各項機(jī)能處于最佳狀態(tài)，同時腹部不飽不饑，正是左仰臥起坐最合適的時候。

當(dāng)然，如果MM們很難平衡時間，也可以改在其他時間段進(jìn)行仰臥起坐訓(xùn)練。運(yùn)動量大則在飯后兩小時進(jìn)行，運(yùn)動量適中則在飯后一小時進(jìn)行，運(yùn)動量輕就在飯后半小時進(jìn)行。根據(jù)自己的運(yùn)動量來挑選時間段也是不錯的選擇。