減肥運動雖然可以隨時隨地進行，但掌握最佳時間卻能收到事半功倍的效果。游泳和跑步什么時候合適呢？還不清楚的MM趕緊過來看看哦。

游泳的時間應該安排在下午四點左右。因為中午的陽光太曬，容易讓皮膚變黑，而下午四點左右已經過了一天中氣溫最高的時候，紫外線已經沒有那么強烈，水溫也剛好適合MM們下水游泳哦。季節方面，游泳一般在夏天進行，但秋冬季節也是可以的，秋冬季游泳要注意在水里時間不可太長，上岸后馬上將水分擦干，以免感冒。

跑步也以傍晚慢跑為佳。因為傍晚時MM們身體機能狀態最佳的時機，而慢跑可減少血液凝塊的趨勢，并且阻止心力衰竭，對身體大有裨益。如果是早上跑步，空氣中二氧化碳指數最高，MM們的心血管功能也不在最佳時候，這時跑步遠沒有傍晚好！