瘦大腿實(shí)際上是一件很費(fèi)腦筋很耗耐力的事兒，尤其是大腿內(nèi)側(cè)贅肉，它就像耍賴似的黏在MM大腿上不肯走，很多時(shí)候，大腿瘦不下來是因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)贅肉太頑固，那么有什么方法可以輕輕松松將它攆走呢？以下幾個(gè)既簡(jiǎn)單又又實(shí)用的方法分享給你們哦！

彎腰瘦大腿

正確做法是，立正站好、兩手側(cè)放在身體兩側(cè)，然后彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾，注意速度一定要輕柔緩慢。每組動(dòng)作持續(xù)10秒，連續(xù)做3組。這種方法可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)曲線，燃燒內(nèi)側(cè)脂肪。

直線瘦大腿

正確做法是，走的時(shí)候盡量加快速度，然后做到在不自覺的情況下走成一條直線。這種方法跟疾走相類似，可以快速燃燒大腿內(nèi)側(cè)的脂肪，甩掉大腿贅肉。

食物調(diào)理瘦大腿

除了上文介紹的瘦腿食物，還有其他食物可以專門針對(duì)瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的哦。比如蛋類、木瓜、蘋果、西柚這4類食物，對(duì)于分解大腿內(nèi)側(cè)脂肪、減輕大腿水腫非常有效，MM們不妨一試。