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每天做多少個俯臥撐合適

每天做多少個俯臥撐合適

俯臥撐是一種強(qiáng)度較大的運動,如果MM們每天運動過量,身體很容易變得疲乏,這時候你的減肥計劃也就岌岌可危了!每天都有做俯臥撐的習(xí)慣的MM們,每天做多少個才是合適的量?想要減肥效果及明顯又不反彈,MM們快來看看媽網(wǎng)百科怎么說吧!


其實俯臥撐每天做30-45個就OK了。不過,俯臥撐的運動方式可一定要注意哦,MM們每天的運動量可分為3組,每組做10-15個,且每組間休息1分鐘。每天按此規(guī)律運動下去,想不瘦都難!

俯臥撐主要是鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌的,它在強(qiáng)健肌肉的同時也幫助MM們增強(qiáng)了身體免疫力,消耗了體內(nèi)脂肪。按規(guī)律進(jìn)行俯臥撐運動還能能讓身體保持一定的敏感性,讓你收到事半功倍的減肥效果哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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