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什么時間做俯臥撐最好

什么時間做俯臥撐最好

在合適運動的時間進行俯臥撐運動對減肥最有利,那么這個時間段是什么時候呢?如果過了這個時間段再進行俯臥撐訓(xùn)練會給身體帶來副作用嗎?喜歡通過俯臥撐來減肥的MM們一定要注意哦。


最適合做俯臥撐的時間是下午4---6點!因為這一時間段身體的各個器官都處于最佳狀態(tài),同時身體的敏感性也最佳,這時候做俯臥撐能收到最好的減肥效果。值得注意的是,MM們做俯臥撐一定要動作到位,遵循慢下慢上的原則,太快或不標準都對減肥無效哦。

如果MM們不能在這一時間段進行訓(xùn)練,那就要看是飯前還是飯后訓(xùn)練啦。一般而言,飯前半小時和飯后半小時才適合進行訓(xùn)練。另外,空腹訓(xùn)練也是不可取的,因為高強度的運動會將胃部的血液帶至其他地方,導(dǎo)致胃部供血不足,從而引起MM們出現(xiàn)低血糖!在恰當?shù)臅r間進行適量的運動才是減肥的上上策!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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