雖然腎虛脫發非常常見，我們也應該盡量避免。其實只要注意一些細節，腎虛脫發是可以很好地預防的，下面媽網百科給各位MM們安利了一大波預防腎虛脫發的好方法，趕快來看看哪種適合你哦。

1、早晚梳發

早晚梳頭是簡單易行的防脫發方法，它能刺激頭皮，促進頭皮血液循環，防止禿頭和頭屑產生。

2、按摩頭皮

按摩能使頭發柔軟，提高頭發頭皮的新陳代謝，從而促進頭發的發育。按摩方式可以揉搓或拉緊頭發，按摩的同時配合搽發油，效果更佳。

3、勤洗發護發

使用弱酸性的洗發劑清潔頭發，待頭發七層干時，涂抹發乳或養發油，輕輕按摩頭皮，對防脫發很有好處。

4、多吃富含黑色素食物

黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等都富含黑色素，這種物質是影響頭發色澤的關鍵因素，對頭發好處可大了。

5、保持規律的性生活

過于頻繁的性生活會導致腎虛，引起脫發，為此，建議有脫發困擾的MM們每周保持1-2次性生活，不超過3次。