天干風(fēng)燥，媽媽們都知道這樣的天氣應(yīng)該多喝水，防病防燥。可是我們的寶寶們并不太配合，許多寶寶都不愛(ài)喝水。這可急壞了家長(zhǎng)們，可以用橙子榨成橙汁，橙汁不用添加任何調(diào)料，維持原味即可，寶寶非常喜歡有味道的食物。不僅讓寶寶大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，橙汁富含糖、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素和維生素等。每天花點(diǎn)時(shí)間自制一份新鮮可口的橙汁，既不加色素、香精，又可少加糖，在飲用中可獲得足夠維生素、礦物質(zhì)和微量元素。橙汁是家庭非常受歡迎的飲品，含有大量的維生素C，能夠增加人體體抗力，減少感冒，同時(shí)又能保證清潔、衛(wèi)生，何樂(lè)而不為。

主料：橙子（適量）

調(diào)料：溫開(kāi)水（適量）

廚具：食物調(diào)理機(jī)

1、橙子去皮去筋切小塊。

2、將橙子倒入料理機(jī)內(nèi)，加適量溫開(kāi)水。（橙子與水比例1:1）

3、攪拌成汁即可。

4、倒入杯中即可享用。（也可過(guò)濾掉果渣）

小竅門(mén)：

1、蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營(yíng)養(yǎng)好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜，而且，果汁不能代替水果。

2、寶寶5個(gè)月大時(shí)可以添加新鮮水果汁或水果泥，但不建議添加柑橘類(lèi)及番茄類(lèi)水果，因?yàn)檫@類(lèi)水果容易引起孩子過(guò)敏。柑橘及番茄類(lèi)水果在8個(gè)月的時(shí)候可以考慮添加，玉米類(lèi)的食物同樣要在寶寶8個(gè)月以后才能添加。

3、維生素C是可促進(jìn)鐵的吸收，有助于維持骨骼和牙齦健康，果汁中豐富的膳食纖維有助于寶寶的腸道健康，幫助寶寶好消化、不上火。

4、寶寶吃過(guò)或喝過(guò)柑橘類(lèi)的食物或飲料后，應(yīng)該至少等30分鐘再刷牙。因?yàn)樗械臋幟仕峥蓵簳r(shí)削弱牙釉質(zhì)，暫時(shí)脆弱的牙齒會(huì)因?yàn)樗⒀蓝艿角治g。