女性朋友經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量，而且容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，如菠菜、葡萄和蘋果等水果，建議不喝烏龍茶和鐵觀音。