桑葚有如此豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不充分地利用過來真的是白白浪費(fèi)了，接下來媽媽百科就教大家怎么制作桑葚靚湯，一飽大家的口服，千萬不要錯(cuò)過哦！

1、桑葚枸杞鵪鶉湯

食材：鮮桑葚100克、枸杞子20克、紅棗（去核）6粒、鵪鶉2只

做法：鵪鶉洗凈斬半，汆水撈起；其他各物洗凈；將適量清水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料大火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

這道靚湯具有滋補(bǔ)肝腎、保護(hù)視力的作用。

2、桑葚圓肉枸杞茶

食材：鮮桑葚100克、桂圓肉20克、枸杞子10克

做法：將各物洗凈后放入瓦煲，加適量清水煮30分鐘，連湯料食用。

此款靚湯具有補(bǔ)肝腎、益精血、安心神、養(yǎng)顏烏發(fā)的功效。

3、桑葚黑豆紅棗糖水

食材：鮮桑葚50克、黑豆30克、紅棗4粒、紅糖20克

做法：黑豆用凈水浸泡2小時(shí)，濾去水洗凈；桑葚洗凈，用水稍浸泡；紅棗洗凈，去核；將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關(guān)火品嘗。

這一道湯具有補(bǔ)肝腎、健脾胃、美白烏發(fā)、明目抗衰的作用。

怎么樣朋友們，桑葚靚湯都學(xué)會(huì)了嗎？