很多人都覺得臭豆腐很臭，但這種僅限于不愛吃臭豆腐的人來說的。喜歡吃臭豆腐的人哪會覺得那是股臭味啊，簡直就是從廚房里傳出的美食的香氣。喜歡吃臭豆腐的人都是“臭味相投”，不過對于臭豆腐的營養價值，大家又了解多少呢？

有些人說街邊的臭豆腐臟亂差，而且制作方法不得而知，會否存在健康隱患？其實通過正常方法制作的臭豆腐還是有一定營養價值的，下面我們就來看看到底臭氣傳千里的臭豆腐有哪些營養價值吧！

臭豆腐的營養價值比奶酪高？

臭豆腐的營養價值其中的B2和B12在臭豆腐中的含量可是在食品中排名一二的。臭豆腐可以益氣、和脾胃、消脹去痛、清熱散血，經常吃的話，對增強體質有較好的功效，同時還因為含有大量的胡蘿卜素，因此起到健美肌膚，讓皮膚保持潤澤細膩的狀態。

其次，臭豆腐中的有效物質還能對老年癡呆癥起到預防的作用，盡管老年人牙齒不管用，但還是可以食用臭豆腐。

怎樣辨別臭豆腐的好壞？

1、聞。傳統工藝制作的有不刺鼻的臭腐乳味。化學法生產的油刺鼻的臭味。

2、看。傳統工藝制作的顏色淺灰。化學法生產的呈黑色。

3、水洗。傳統工藝制作的表面的灰色霉斑易洗脫。化學法生產的表面的黑色物質附著較牢固，不易洗脫。