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孕婦吃清蒸草魚的好處

孕婦吃清蒸草魚的好處

 

魚肉的熱量較低而營養成分又高,對于孕婦來說,多吃魚肉是有好處的。

魚肉中的蛋白質遠遠高于其他肉類,而且這些蛋白質屬優質蛋白,易消化。

魚還富含維生素A、維生素D,和較高量的礦物質。魚肉不僅可以預防心血管病,還有利于神經系統發育。

而清蒸草魚的味道比較清淡,對于孕婦來說,是比較適合食用的食物,尤其是孕吐反應強烈的媽媽們。當然,不僅是草魚,孕媽媽們也可以多吃鯽魚。這兩種魚不影響胎兒的正常發育,也不影響孕婦健康。

另外,還有一些魚是孕媽媽們適合吃的。這些魚的不同功效如下:

1、鯽魚,有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。

2、黑魚,有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。

3、墨魚,有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。墨魚有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能,是婦女的保健食品。

媽網提醒:懷孕的媽媽應多吃魚。但有四種魚,是孕婦不能吃的。這四種魚就是鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因為這些魚的汞含量比較高,孕婦吃了之后可能會破壞胎兒的中樞神經系統,影響胎兒的大腦發育。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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