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蘋果什么時候吃最好

蘋果什么時候吃最好

蘋果是我們常見的水果,并且它對人體有一定的保健功效,更是美容減肥的最佳選擇。但是蘋果什么時候吃最好往往是被我們忽略的問題,有人說飯前吃好,可以減少飯量,有助于減肥;有人說飯后吃好一些,能幫助消化。那么蘋果什么時候吃最好?


中醫(yī)認為上午是脾胃活動最旺盛的時候,那時候吃水果有利于身體的吸收和消化。而如果是在晚餐后吃水果,則是不利于消化的,并且吃得過多,糖轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率也更大了。所以吃蘋果盡量選擇在下午前,要么是飯前半小時,要么是飯后半小時。我們該如何選擇是飯前吃還是飯后吃呢?

首先說飯前吃。空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素,并減少熱量的攝入,對身體很有好處。另外,蘋果通常是生吃,能增強免疫力。并且空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,防止膽結(jié)石。但是從消化方面來看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

飯后吃,則容易使先前被吃下的食物阻滯于胃中,出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀,給消化帶來不良影響。而且蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì),更會是腸胃發(fā)脹。所以,飯后兩個小時后再吃蘋果比較好。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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