夏天來一顆椰子，吃肉喝椰子汁，享受椰子甜蜜的滋味。雖然椰子汁很好喝，但是你知道吃椰子有哪些好處嗎？對于椰子，我們能有哪些想象呢？一起看看椰子有什么營養。

椰子果實越成熟，含有的營養價值越高哦，蛋白質和脂肪含量也會隨之而升高。早上喝膩了牛奶，來來一杯椰子汁，照樣能愉快補充蛋白質，再吃上一個面包，營養全吸收。

椰子里的礦物質和營養元素也是很豐富的呢，它含有鎂、鈣、鉀等離子，喝點椰子汁或者椰子水，能補充水分哦。精神不大好的時候吃一些椰子，能遇見大好心情呢。

椰子肉含有蛋白質和碳水化合物；椰子油中含有糖分、維生素B1、維生素B2以及維生素C等；而椰子汁的營養成分更高哦，含有果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素B、維生素C 、鈣、磷、鐵營養元素和礦物質。美味又營養的椰子值得你擁有哦。！