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葡萄柚減肥食譜

葡萄柚減肥食譜

葡萄柚減肥法究竟要怎么做才能達(dá)到效用呢?這肯定是許多想減肥的朋友最想問(wèn)的問(wèn)題了,今天媽媽百科就簡(jiǎn)單跟大家分享用葡萄柚減肥的食譜清單,趕快來(lái)看看吧!

葡萄柚減肥餐單:

葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐,熱量相當(dāng)?shù)停M(jìn)而可以幫助減肥。假使其它餐的熱量控制得宜,一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。

早餐:葡萄柚半顆,雞蛋兩個(gè),培根兩片。

午餐:葡萄柚半顆,青菜和肉類(lèi)食品可以吃到飽,最好不要油炸。

晚餐:葡萄柚半顆,青菜和肉類(lèi)可以多吃吃一點(diǎn)。

當(dāng)然還需要注意的是:

1、腸胃不好的朋友建議就不要這么做,因葡萄柚傷胃。

2、肚子實(shí)在很餓時(shí)可喝牛奶或無(wú)糖飲料,但不能喝調(diào)味乳或其他飲料類(lèi),例如:奶茶、八寶粥之類(lèi)的。

3、作息盡量正常點(diǎn),熬夜多少會(huì)影響到效果,其他的時(shí)間盡量不吃東西,不過(guò)可以吃點(diǎn)其他水果,但適量。

4、不能吃任何淀粉類(lèi)面粉類(lèi)的食品,例如:飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等。

歐美人都愛(ài)吃葡萄柚來(lái)減肥,因?yàn)槠咸谚趾胸S富的維他命 C,可以消除疲勞,讓肌膚變得更好。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是很棒的減肥水果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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