常見緩解痛經嚴重的方法有喝紅糖水、喝開水、按摩、熱水袋敷肚子、喝玫瑰花茶等，這些方法也只能稍微緩解，而且并不是對每個人都有效，最好的方法是從根本上治療和調養，找出痛經的原因，進行中藥治療，才能治本。中藥中益母草、當歸、艾葉、桂枝、黃芪、川芎等都能活血止痛，因此中醫治療痛經可以在日常生活中多吃補血活血的食療藥膳，下面介紹兩道簡單易做的痛經調養食療法，希望對痛經的女性有所幫助。

做法一：姜艾薏苡仁粥。干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

做法二：玄胡益母草煮雞蛋。玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。