要使寶寶午睡睡得好、有規(guī)律，首先要讓寶寶養(yǎng)成良好午睡習(xí)慣，其次要讓寶寶睡得安穩(wěn)。寶寶午睡不安穩(wěn)，睡眠質(zhì)量差，睡覺時間不長，大腦發(fā)育會受影響。為了寶寶健康，爸媽應(yīng)注意寶寶的午睡環(huán)境。那么爸媽要怎么做才能讓寶寶睡得安穩(wěn)，不易驚醒呢？

1、調(diào)暗屋內(nèi)光線

寶寶在房間內(nèi)睡覺，爸媽要注意房間周邊環(huán)境，不要讓強光進入房內(nèi)，影響寶寶睡眠。陰雨天時，如果爸媽有在室內(nèi)開燈的習(xí)慣，要注意室內(nèi)燈光對寶寶的午睡的影響。寶寶視覺神經(jīng)敏感，被強光刺激后容易驚醒。

2、保持室內(nèi)安靜

安靜的環(huán)境可以讓寶寶睡得更安穩(wěn)，而噪音強的環(huán)境容易讓寶寶做惡夢驚醒。午間，媽媽要記得關(guān)掉室內(nèi)噪音大的電器，如電視機、音箱等。此外，寶寶床頭如果有風(fēng)鈴要拿下來，以免風(fēng)吹時風(fēng)鈴叮當(dāng)響吵醒寶寶。

3、床頭盡量朝門

床頭擺放位置不正確，朝向窗口，寶寶會專注窗外的風(fēng)吹草動，容易受外界的環(huán)境影響。

4、不要恐嚇寶寶

爸媽在寶寶不乖時經(jīng)常恐嚇寶寶，比如“再不聽話，壞人從窗口爬進來帶走你”，寶寶內(nèi)心脆弱，被嚇到后午睡時容易做惡夢驚醒。