有的MM 背雙肩包時，喜歡把帶子弄得很長，因為這樣看起來很有型。其實，這種做法是不對的，會對脖子、肩膀、背部造成一定傷害。所以，在背雙肩包時，盡量不要讓包包墜到屁股，應適當調整帶子長度。

雙肩包帶子長度應使包底與腰部持平，或者調整帶子后，包包底部在后背肌肉最多的地方，這樣背時不會太累。如果是新買回來的雙肩包，最好先調整背包帶，并拉緊，以防包包中途滑到背部以下。如果雙肩包有胸帶或腰帶，背重物長途旅行時，記得栓上，這樣可讓包包緊貼后背，減少負重感。

此外，背雙肩包時應收緊腹部，并讓雙肩自然下垂。如果太累，適當更換位置，以防肌肉受力過度，勞損受傷。如無特殊情況，盡量不要在雙肩包中放太多物品和把雙肩包帶子調太長。