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打籃球如何防守

打籃球如何防守

掌握好的防守技巧能控制進球,增加贏得比賽的幾率。下面,媽網就來分享快速提高籃球防守技巧的方法,讓大家打球時避免對方頻頻進球。

對持球者的防守

在打籃球時,正確的防守姿勢要掌握。站在持球者的身前,下彎,把重心壓低,并張開兩手臂,切忌不要亂碰球,失去進攻的最佳時機。

對未持球者的防守

不僅要防持球者,未持球者也要防,因為持球者可能會把球傳給未持球者,讓其投籃。正確的防守方法是貼身和面對面緊逼,注意不要讓他跑到無人防守的籃下。

對持球者突破的防守

持球者想要突破,也要做好防守,封堵持球者突破的位置,增加阻礙,并尋找機會斷球。需注意的是,雙腳不要一前一后站立,否則持球者很容易突破。

對無球者跑位的防守

在整場球賽中,都不能分心,要時刻盯緊自己要防守的人,并保持在球和防守人的重點,且傾向于籃筐一側。

對持球者投籃的防守

持球者隨時都可能投籃,為增加阻礙,不讓他投籃成功,要做好防守,在恰當的時機把他的球打飛,以免他投籃成功。有時為了阻礙持球者投籃,做犯規動作,只要犯規次數未達到需要退場的次數,又利于比賽,是允許的,如果情況不允許,最好也別犯規。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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