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打籃球怎么做好防守

打籃球怎么做好防守

在打球時,如果處于無球的狀態(tài),就要做好防守。通常,防守有兩種方式,一種是聯(lián)防,另一種是盯人。下面媽網(wǎng)詳細介紹一下這兩種防守方式。

聯(lián)防

聯(lián)防就是球隊從進攻轉(zhuǎn)為防守時,每個隊員負責(zé)防守后場的一個重要區(qū)域,如果對方球員進入,就要進行防守。通常,在對方外圍投籃不準或者對方有高大中鋒時就會用聯(lián)防。聯(lián)防時,需注意,由攻轉(zhuǎn)守時,一定要盡快退回后場,還要把快速靈活,善搶斷的隊員放在外線防守,把搶籃板厲害的球員放在籃下。

盯人

盯人就是一對一防守,每個隊員負責(zé)盯一個對手,對手走到哪就要緊隨其后,阻止他投籃和斷球。一般,盯人會用在自己球員身高方面處于劣勢的情況或者屢屢受挫,對方緊逼的情況。盯人時,要有頑強的意志和拼搏的精神,一定要對手防住,不然一人突破成功,就會出現(xiàn)漏洞,影響全隊的戰(zhàn)術(shù)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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