瑜伽練習，要認清誤區，不然，不僅達不到減肥的目的，還會影響身體。那瑜伽練習誤區有哪些呢？以下3大誤區要牢記：

誤區1：練瑜伽前吃東西

有的人在練習瑜伽前會吃東西，以補充能量，其實，這種做法是不恰當的，因為在練習過程中，要持續調整呼吸，而調整呼吸多用腹式呼吸法，如已進食，可能會出現頭暈、惡心等不適癥狀，所以，應避免。

誤區2：只模仿體式不配合呼吸

瑜伽要通過冥想、呼吸、體式等來實現身體的平衡，如果在練習時，只單純模仿體式，卻沒有調整呼吸，只會影響成效。所以，練習時，體式要與呼吸配合好。

誤區3：盲目追求體式的難度

在練習時，為了快速達到減肥的目的，盲目練習高難度的體式，這種做法也是不正確的，因為要是身體不適應，練習時身體很容易受損，所以，應避免，要遵循循序漸進的原則。