印度瑜伽注重修持，通過修持，能挖掘人體的潛能，喚醒人內在潛藏的能量。經由性靈指導，可達到天人合一的境界。但想達到這種境界，并非易事，需要掌握瑜伽的體位法、呼吸法和凈化法，而且需要不斷觀察自身，發覺自身內在的秘密。在修持的整個過程中，人都要摒棄欲望，但在物欲橫流的社會，幾乎很多人都是無法做到的。

修持印度瑜伽，讓自身在靜坐冥想中，領導到瑜伽的真正魅力。另外，需知道的是，瑜伽有“三脈七輪”之說。”三脈“指中脈、左脈、右脈，其中，中脈最為重要，因為中脈上有七輪，即海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉間輪、頂輪等，這些均起源于骨髓，潛藏著強大的能量。要是在修持過程中，能量被激發，人會獲得大智慧。