纖體瑜伽與哈他瑜伽是兩種不同的瑜伽派別，有的人并不能將兩者區分開。下面媽網分享些干貨知識給大家，希望大家能分辨出。

纖體瑜伽

纖體瑜伽動作如行云流水，比較側重伸展，力量以及平衡，經過持續練習，才能獲得成效。與哈他瑜伽相比，纖體瑜伽動作優美，停留時間短，適合肥胖人群練習。普通人也可練習，但需注意，要是患有心臟病、脊椎疾病最好在征求醫生意見后再進行練習。

哈他瑜伽

哈他瑜伽中的“哈他”代表著日月，也就是日月合一，身心合一。練習時，身體要潔凈，呼吸要勻稱，動作要流暢。通過練習，能最大程度激發人的身體潛能。但不同人練習效果是不一樣的，也不能一概而論。與纖體瑜伽相比，哈他瑜伽適合有一定瑜伽學習基礎的人練習，練習時要是認為動作有難度，不要勉強自身，不然受傷，將會影響健康。