練習瑜伽，很多人都容易陷入誤區。那哪些誤區要避開呢？以下4個誤區，小心“中招”：

誤區一：瑜伽需要團體練習才有氛圍

團體練習瑜伽固然有氣氛，但并非團體練習才是最好的，因為瑜伽也是一種自我修身的方式，獨自練習能集中注意力，全心投入，獲得團體練習所沒有的效果。

誤區二：瑜伽就像柔體術或體操

瑜伽和柔體術、體操有著相同之處，但練習的側重點不同，瑜伽主要側重于通過體位、呼吸、冥想來達到健身的目的。

誤區三：堅持練習是一件痛苦的事

瑜伽不僅能緩解疲勞，煥發精神，還能減肥瘦身，所以，認為練瑜伽會很累的人，要改變錯誤的想法，堅持不懈練瑜伽，領略瑜伽的真正魅力。

誤區四：動作難度越高越好

練瑜伽，并非動作難度越高越好，有時動作難度高，只會影響身體健康。練習時，最好遵循循序漸進的原則，讓身體適應后再練習高難度的動作，不然，強制練習，導致肌腱受傷，將會影響日常生活。