瑜伽并非人人都可以練習，如果身患重病，眼壓高，有心臟病、高血壓等疾病，最好不要練習。那什么人適合練習瑜伽呢？

學生一族

學生作為低年齡群體，日常休閑時間充足，可以練習瑜伽調整身心，改善身體狀況，以更好的狀態投入到學習中。

白領一族

白領一族雖然表面看似光鮮，但卻承受了過多的壓力，因為經常會被繁重的工作所束縛，導致身心疲憊，容顏早衰。練習瑜伽，能幫助緩解身心疲勞，改善血液循環，讓身體充滿活力，容顏更加靚麗。

愛美一族

瑜伽具有減肥瘦身功效，如果愛美，但身材又不好，可以練瑜伽局部瘦身。具體要練習哪一種體式，可根據自身情況來進行選擇。

懷孕一族

雖然懷孕后要多加注意，不能做劇烈運動，但適當的有氧運動對身體是有好處的，如練瑜伽，做簡單的有氧運動，能改善淋巴循環，幫助胎兒成長和順利分娩。但在孕期練瑜伽，需要專業導師指導。

生病一族

部分人身患疾病，但病情較輕，也可以通過練習瑜伽來改善身體狀況，但練習前，需要征得醫生的同意，以避開不必要的傷害。