瑜伽有著5000年的歷史，經(jīng)過多年的演變，已衍生出多種體式，不同體式有著不同的功效。有的體式能減肥瘦身，于是很多MM去練習(xí)。那瑜伽真的有瘦身功效嗎？瑜伽瘦身方法是怎樣的？

通過練習(xí)瑜伽，能有效減少身體各部分多余的贅肉，幫助塑造完美的身形，打造好身材。大部分瑜伽動(dòng)作都是柔和緩慢的，在練習(xí)過程中，主要利用呼吸、冥想、體位法來達(dá)到拉伸肌肉，燃燒脂肪，持久塑身的功效。作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽安全性很高，沒有副作用，長(zhǎng)期練習(xí)能帶來強(qiáng)效瘦身的效果。

但練瑜伽減肥并非一日之事，需要持之以恒，反復(fù)做同樣的動(dòng)作。有的人剛開始練習(xí)時(shí)認(rèn)為動(dòng)作簡(jiǎn)單，無難度，于是感到枯燥無味，不堅(jiān)持一下，最終導(dǎo)致無法領(lǐng)略瑜伽減肥的真正魅力。