蝶泳并不難，只要掌握好手部和腳部動作，反復練習，巧妙配合，就能自由地在泳池暢游。那蝶泳的手部動作和腳部動作是怎樣的呢？學習蝶泳需要掌握哪些技巧？大家趕緊往下看看吧。

手臂劃水動作

與自由泳手臂動作較為相似，都是兩臂向前瓶身，兩手手腕向下壓，像抓水一樣，斜向外側劃水。練習時，可以先在陸地上不斷模仿練習，但需注意的是，劃水時，雖然手臂不斷動，但肘部是不動的。

腿部踢水方法

兩腿并攏打水，動作酷似海豚的身體在海中起伏翻滾。打水時，身體不能像自由泳那樣馬上能前進，而是需要讓身邊身體沉入水中，反復打水才能前進。練習時，可以一手揪住池壁，一手劃動，然后兩腿并攏，從上向下打水。注意，腰部要彎曲，不然只靠腳打水前進是不行的。