跑步是簡單易行的運動，場地通常不受限制，在自家周邊區域即可，但跑步要選好時間段。那跑步什么時間段好呢？

有這樣一種說法，早上跑步達不到減肥的效果，因為植物夜間會呼出大量的二氧化碳，由此早上空氣中所含的二氧化碳濃度比較高，對人體健康不利。所以，早上不適宜跑步。另外，早上人體血壓高，跑步時可能會出現頭暈等不適癥狀。

但為了減肥，很多人都會選擇早上跑步去，其實，這種做法是不妥當的。建議晚上跑步比較好，因為晚上是人體一天脂肪累積最多的時候。若晚上跑步，可以加速脂肪的燃燒。