補鈣產品中，鈣片應該是最為大家所熟悉的一種了，但有傳聞稱液體鈣比鈣片更易吸收，補鈣效果更顯著。這純屬瞎扯還是真相？

目前市面上補鈣產品有多種形式，有片劑、粉劑、膠囊等，液體鈣是其中一種。這些產品中哪種吸收率最高？其實不同的產品，在相同的條件下，吸收率時差不多的。有大量實驗也證明，鈣的形式和吸收率并無直接關系。

媽網百科補充一點，一些鈣劑的溶解度好，但并不代表吸收快。因為不同形態的鈣，最終都會以鈣離子的形式被腸道吸收，因此鈣劑溶解度高并不代表吸收快。人體服用鈣后，首先它會經過胃，然后在腸道里被吸收，如果受到胃酸干擾，鈣的吸收效果就不會太好，而如果胃酸正常，鈣劑的吸收速度會更好。

雖然鈣的吸收率和產品形式無關，但會有各種因素影響人體吸收鈣，比如鈣的用量，一次性補充鈣越多，鈣吸收率就越低。