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空腹跑步低血糖怎么辦

空腹跑步低血糖怎么辦

一般來說,正常人血糖在80-120毫升之間,如果運動時血糖偏低,就會出現一系列不適癥狀。雖然低血糖是由血液中葡萄糖含量過低引起的,但跑前沒有進食等因素也會導致。如果在跑步時,出現臉色蒼白、心慌、焦慮等不適癥狀,就是低血糖。那低血糖怎么辦呢?

1、低血糖不宜繼續跑步,應立即停下來,在四周走動,緩解不適,讓身體盡快恢復。

2、如果隨身有攜帶含糖飲料,可以先喝少許,或者也可以吃一些含糖高的食物,但不宜太多,一般15克最佳,如巧克力、葡萄干等。等休息充足后低血糖癥狀就會緩解。

3、10分鐘后癥狀仍未緩解,就要提高警惕,繼續攝入更多的食物,并且聯系朋友或者家人,及時趕到一起前往醫院。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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