隨著肥胖的人越來越多，減肥熱潮不斷，爬樓梯瘦身法由于簡單易操作，沒有場地限制等優勢深受廣大減肥達人的喜愛。但很多人認為上下樓梯需要小腿用力，容易導致小腿更粗。那爬樓梯小腿會變粗嗎？

爬樓梯會讓小腿變粗嗎

爬樓梯主要針對的是下半身脂肪，其中就包括小腿部分的脂肪。如果因為爬樓梯小腿變粗的話，可能是爬得方式不對，或者爬樓梯的量不對。

通常，按照正確的方式、適當的強度來爬樓梯的話，確實是可以達到瘦腿效果的。為了塑造更完美的腿型，防止小腿變粗，我們在爬樓梯時要注意速度和強度，保持一種有氧運動的狀態。

小腿變粗的原因有哪些

除了爬樓梯方式不對外，導致小腿變粗的原因還有很多。比如飯后不運動，長時間坐著，喜歡翹二郎腿，長時間站著沒有適時做腿部按摩，洗澡使用淋浴方式，愛喝冰冷的水或飲品，穿的鞋子不合腳，不正確的站姿等等。