蘋(píng)果和梨對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是有益的，富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人的身體有好處。如果你想制作蘋(píng)果梨酸奶，不妨看看以下流程，相信會(huì)對(duì)你有幫助：

原料：蘋(píng)果60克、梨80克、酸牛奶100毫升、蜂蜜5毫升。

制作方法：蘋(píng)果、梨去皮、去芯，連同牛奶、蜂蜜一起，用榨汁機(jī)榨成果汁。接著將酸奶機(jī)清洗干凈，殺菌消毒。容器也殺菌消毒。倒入果汁，按比例加發(fā)酵劑，進(jìn)行發(fā)酵。通常需要半天或一天。等發(fā)酵完成后，美味的蘋(píng)果梨酸奶就做好了，相信很多人都喜歡喝。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：梨含有大量的纖維素、有機(jī)酸和水分，對(duì)潤(rùn)腸通便極為有利，適合便秘，胃腸不適的人吃。蘋(píng)果含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。所以，兩者與酸奶一起做成蘋(píng)果梨酸奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)人的身體有好處。多喝既能預(yù)防便秘，又能促進(jìn)消化吸收，還能改善身體不適癥狀。