懷孕后，大部分孕媽睡覺質量都會下降，因為肚子里懷有寶寶，越到后期，肚子越大，已影響到睡眠。如果孕媽睡姿不對，還會影響寶寶。那孕媽應該采取什么睡姿呢？

仰臥好嗎？

仰臥睡姿對于孕媽來說，不是最佳的睡姿，因為到了孕中晚期，仰臥會造成下肢壓迫，影響子宮，從而影響全身。媽媽最好不要采取仰臥睡姿。

俯臥好嗎？

在沒懷孕前，很多人睡到半夜就會趴在床上，但對于挺著大肚子的孕媽來說，趴著睡根本沒法睡。所以，孕媽千萬別養成俯臥的睡姿。

右側臥好嗎？

如果懷孕期間長期采取右側臥位，會使子宮韌帶和系膜緊張，影響內部血管，進而影響胎兒血液供應。一旦血液供應不足，胎兒就會出現慢性缺氧的癥狀。

左側臥好嗎？

左側臥位是懷孕時的最佳睡姿，因為可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，而且能改善子宮和胎盤的血液灌注量，避免胎兒氧氣不足，利于胎兒生長發育和優生。