現代人生活壓力大，失眠質量嚴重下降，這是普遍存在的事實。很多家長認為，睡眠不好只會是成年人面臨的問題，殊不知，很多小寶寶也會有睡眠不好的問題。那么，2個月大的博寶寶睡眠質量不好怎么辦呢？

第一，了解寶寶睡眠差的原因

所謂“對癥才能下藥”。如果發現寶寶的睡眠不好，家長應該先摸清楚導致這種現象的原因，然后根據具體的原因對癥下藥。

第二，讓寶寶習慣夜間睡覺

有些寶寶睡眠不好是因為睡覺的時間日夜顛倒了，白天喜歡睡覺，晚上卻開始活動。為了避免這種情況，家長應少讓寶寶白天睡覺，讓寶寶養成夜間睡覺的習慣。

第三，讓寶寶獨自睡覺

不少家長為了方便照顧寶寶，通常會讓寶寶和自己睡。但寶寶和媽媽睡在一起就容易出現奶睡、哄睡等情況，讓寶寶單獨睡不僅可以避免奶睡，還能讓寶寶的睡眠質量變好。

第四，睡前少個寶寶吃東西

無論是喝水還是喂奶，晚上的次數不要太多，減少寶寶夜間排尿的次數，這也是提高寶寶睡眠質量的方式之一。