母乳是寶寶最好的“營養品“。新媽媽們最擔心的問題，就是沒奶！于是很多媽媽開始不停地找各種催奶方法，吃各種下奶食物，但是媽媽們要注意啦！產后下奶的注意事項你們知多少？

1.加強寶貝的吮吸

寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

2.避免服藥

有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，用藥應征求醫生意見。

3.加強營養，均衡飲食

哺乳期內均衡攝取各種營養，包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。特別注意鈣質與鐵質的吸收。

4.注意哺乳姿勢，避免乳頭發炎

乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。

5.把握好喝催奶湯的時間

一般在產后的第三天，開始大量分泌乳汁。所以，在寶寶出生后的最初幾天內，如果能頻繁有效地吸吮乳汁，那么媽媽就可以適當喝一些下奶湯了。身體健壯、營養好、初乳分泌量較多的媽媽，可以適當晚喝湯、少喝湯。另外，順產的媽媽一般第一天不要急于喝下奶湯；剖宮產的就要早點補充。