孕媽如果在孕期發現自己有牙齦出血的癥狀，不要過于驚慌，保持一顆正常的心態，并采取適當的措施緩解即可。總的來說，緩解或治療妊娠期牙齦出血，下面這3個方法能起到較好的效果。

第一，補充維生素C

孕婦體內缺乏維生素C也容易導致牙齦周圍組織被細菌感染。孕期有牙齦出血的情況，一邊要多吃富含維生素C的食物，比如新鮮的水果和蔬菜；另一邊，也不能挑食，要保證營養攝入的均衡性。

第二，該用軟毛刷刷牙

牙刷太硬容易刺激到牙齦周圍的組織，還可能會刺破牙齦，導致出血。孕期應該使用軟毛牙刷，刷牙時也要控制好力度。

第三，采用正確的刷牙方法

除了刷牙時不能太用力外，采用正確的刷牙方式也能起到緩解牙齦出血的情況。一般來說，豎著刷牙能將對牙齦的傷害降低。同時，在牙齦出血期間，孕婦也可以在漱口水中剛加入適量的鹽，不僅能美白牙齒，還能保護牙齦。