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哺乳食譜

哺乳食譜

產婦在哺乳期的時候除了兼具著身材的恢復,還有哺乳的任務,每天都需要定時、定點的給嬰兒喂奶,孩子喝了母乳之后才能夠健康的成長。為了讓孕婦有足夠的奶來為,需要準備好吃的東西,你可以來看看哺乳食譜。

哺乳食譜

1、大棗煮豬腳。準備好新鮮的大紅棗跟豬腳,將豬腳洗干凈砍成合適大小的塊狀,焯水洗干凈后待用。在新鮮的鍋里面放好油,加入一些姜片爆香后,放入豬腳、黃酒爆炒下,然后加入清湯、紅棗、花生等等中火煮滾后,再轉成小火慢慢收汁液放入其他調味料即可。這道菜能補血益氣,利于產婦吃。

2、金針菜燉瘦肉。將金針菜泡開之后備用,將瘦肉切開備用,直接將兩者結合在一起炒或是燉煮即可,燉的時間長短由自己把握,一般在30分鐘左右即可。

3、豬骨西紅柿粥。豬骨頭砍成小塊之后焯水撈出,然后將切好的西紅柿放在鍋里面,加入清水后一起熬煮成豬骨西紅柿湯,然后再將湯單獨弄出來,放入一個砂鍋里面加入粳米,先旺火煮沸,然后轉成小火慢慢熬煮就成了美味的豬骨西紅柿粥。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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