患過偏頭痛的朋友會有類似的體會，一發作痛得想撞墻，隨著患病時間越來越長，頭痛的次數越來越多，越來越頻繁，分分鐘讓你想狗帶。想要避免體驗這種非人的疼痛，平時注意預防才是關鍵。那么，如果預防偏頭痛呢？

第一，生活習慣一定要規律

規律的生活作息時間和飲食習慣，是提高身體免疫力的最佳方式。身體好了，偏頭痛等疾病也就不容易找上你。平時要注意休息，盡量少晚睡或熬夜，堅持適當的體育鍛煉。另外，飲食要規律，不能暴飲暴食，也不能經常吃一些不健康的食物。

第二，日常心態要平穩

很多疾病都是因情緒不穩或精神高度緊張而誘發的，可見心態對于預防疾病的重要性。雖然現代生活中壓力無處不在，而且愈演愈烈，我們要學會合理得釋放壓力，并每天保持好心情。

第三，避開其他誘因

生活中還有其他容易誘發偏頭痛的因素也要盡量避開，比如避免強光線直接照射，室內光線暗時不去眺望光線好的室外，不服用血管擴張劑等藥物等。